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당근을 이용한 저속노화 식단 (동남아에서도 저속노화)

동남아물어보살(About ASEAN) 2025. 3. 17. 16:51

 

저속 노화 당근 레시피

저속 노화(Sous-vide) 방식으로 만든 당근은 부드럽고 풍부한 맛을 자랑합니다. 간단한 재료로 고급스러운 요리를 즐겨보세요!

재료

  • 당근 2개
  • 올리브 오일 1큰술
  • 소금 약간
  • 후추 약간
  • 허브 (로즈마리 또는 타임, 선택 사항)

조리 방법

  1. 당근을 깨끗이 씻어 껍질을 벗깁니다.
  2. 진공 포장기에 당근, 올리브 오일, 소금, 후추, 허브를 넣고 진공 포장합니다.
  3. 저속 노화 기기를 85°C로 설정하고 당근을 1시간 동안 익힙니다.
  4. 익힌 당근은 그대로 먹거나 팬에 살짝 구워 더욱 풍미를 더할 수 있습니다.

  • 당근 대신 다른 뿌리 채소(감자, 파스닙 등)로도 응용 가능합니다.
  • 진공 포장기가 없다면 지퍼락 백을 사용해 공기를 최대한 빼내도 됩니다.
  • 익힌 당근은 샐러드나 메인 요리의 사이드 디시로 활용하기 좋습니다.

이 레시피를 즐겁게 만들어보세요! 🥕

 

 

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